广东省惠州市实验中学

最爱的体育课来啦

沉寂已久的学校操场上，

终于迎来了同学们的身影。

沐浴着阳光，

眺望着卧龙山，

呼吸着室外的新鲜空气，

跟着老师的节奏一起动起来吧！

一、循序渐进，恢复体能

每节课前都不能忽略准备运动，放松身体，调节状态，慢慢唤醒沉睡的身体机能。准备运动做好后，

就开始慢慢加大运动量啦。是不是很久没有试过体验大汗淋漓的感觉了呢？

二、细心安排，放心运动

   安全课堂，面面俱到。采用垫子作为教具，每个同学之间的距离限制在1.5米以上，每次使用后都把垫子进行消毒，方便下一次使用。同学们可以放心上课啦~

自复课以来，体育课堂充分利用空间大的优势，把篮球场、操场利用起来，给每个班级划分好固定区域。特殊时期学生体能下降较大，加上疫情防控要求，制定了各年级循序渐进的教学计划。以“先下肢后上肢，再到核心力量，直至恢复体能”作为教学内容，从舒展身体开始，慢慢达到增加体能的目的，配上学生喜爱的音乐，由身体至心理都得到一定程度的放松。